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血压高休息不好怎么办

王淑丽 副主任医师
三级甲等 中国中医科学院广安门医院 老年病科
我要问专家

血压增高导致休息不好,可以通过以下方式调节:

  1. 服用控制血压的药物,例如利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂等,能够在一定程度上降低血压,使患者能够很好地休息。
  2. 饮食上,可以喝一些牛奶或者小麦、红枣茶等能起到养心安神作用的养生茶,对于睡眠能够有一定的促进作用。
  3. 避免长期的熬夜饮酒、高血压的人一般都会伴有高血脂,所以要均衡饮食,避免太过肥胖,戒烟戒酒。
  4. 环境因素,避免长期在嘈杂的环境中待太久,睡前保持安静,可以适当的做一些有氧运动,听一些舒缓的音乐,能够提高睡眠质量。
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