晚上睡觉腿脚抽筋如何处理？

晚上睡觉腿抽筋，首先应将抽筋的一侧腿部伸直，用力抬起脚尖，其抽筋带来的疼痛与不适可以得到明显缓解。腿抽筋的处理方式应根据抽筋的原因选择：

1、缺钙型抽筋

当血液中的钙离子浓度过低时，会造成肌肉的神经兴奋性增加，促使肌肉收缩从而导致晚上睡觉腿抽筋。此时建议患者可遵医嘱使用碳酸钙、乳酸钙等补钙药物进行治疗，并辅以促进肠道钙吸收的维生素D等。

2、疲劳型抽筋

包括在任何静态的情况下所发生的抽筋行为，疲劳、睡眠不足等，均会导致血液循环减慢，导致肌肉中有较多的代谢产物堆积，如乳酸不断地对肌肉产生刺激，从而引起晚上睡觉腿抽筋。此类患者应避免过量运动，保证腿部的充分休息，并对疲劳腿部进行轻柔按摩，通常症状可自行缓解。