产后多久能跑步

通常情况下，顺产后42天复查正常就可以跑步，剖宫产在产后3个月后复查正常后可以跑步，具体什么时候可以跑步根据产妇个人的恢复情况而定。

• 如果产妇是顺产，在产后42天去医院复查，主要检查子宫以及盆底肌肉的恢复情况。如果子宫恢复很好，盆底肌肉没有松弛症状，同时没有恶露产生、压力性尿失禁等症状，就可以适当恢复跑步。
• 如果产妇是剖宫产，一般在产后3个月左右，子宫、宫颈等基本恢复正常，建议在3个月后进行复查，如果产妇恢复正常，也可以适当恢复跑步。产妇产后不适合剧烈的运动，应选择强度较小的运动，比如慢跑、产后瑜伽、普拉提等有氧运动。如果产妇恢复不良，出现恶露异常等症状，建议产妇及时去医院进行检查治疗，同时也应延后跑步的时间。

建议产妇在产后跑步时做好准备工作，选择舒适合适的鞋子，跑步时间不宜过长，循序渐进，避免太剧烈的运动，可以根据产妇自己的情况决定跑步时间和跑步量。