健身怎么预防手掌老茧

老茧即胼胝，健身预防手掌胼胝的方法包括加强局部防护、进行局部护理、必要时药物治疗、调整健身方式。

1、加强局部防护

健身时戴上专业的防护手套，加强局部防护，尽量减少或避免对手掌部位皮肤的反复摩擦和压迫刺激，预防手掌胼胝。

2、进行局部护理

健身结束后使用热水浸泡双手，并且适当按摩，促进局部血液循环；之后在手掌部位涂抹润肤效果比较好的护手霜滋润局部皮肤。通过上述方法进行局部护理，有助于预防手掌胼胝。

3、必要时药物治疗

一旦发现手掌部位的角质层异常增生，及时涂抹水杨酸软膏、尿素乳膏、尿素维E乳膏等具有软化角质层、润肤作用的药膏治疗，预防角质增生现象加重，预防手掌胼胝。

4、调整健身方式

适当调整健身方式，避免手部过度用力，减少对手掌皮肤角质层的摩擦损伤，预防手掌胼胝。