高血压患者睡觉要注意哪些

高血压患者睡觉要注意保暖、环境安静、睡眠充足等。

1. 1.保暖：高血压患者睡觉时要注意保暖，不宜过多吹风，不然容易感冒受凉，造成机体代谢紊乱，严重时引起发热，造成体内激素分泌增加，使血流速度加快，造成血压增高。
2. 2.环境安静：高血压患者睡觉时，应在安静的环境中，在睡眠过程中，人体主要由副交感神经控制，副交感神经减少能量的消耗，储存能量使血压下降，心、脑得到休息。而嘈杂的环境会影响患者的情绪，造成交感神经兴奋，引起血流速度加快，进而导致血压增高。
3. 3.睡眠充足：大脑皮质的过度紧张是高血压发生的一个重要因素，睡眠不足会造成神经系统功能的紊乱，导致血压升高。睡眠时，血压可降低20%~50%，高血压患者应保持充足的睡眠，充足的睡眠可保证血压维持在一个相对稳定的状态。

此外，高血压患者还应注意控制饮食，保持低盐、低脂。适度锻炼身体，保持一颗舒畅的心情，有利于血压的控制。