如何预防腰椎滑脱

腰椎滑脱可以通过运动锻炼的方式来预防。

腰椎滑脱是属于腰椎的结构改变，引起的原因，主要与先天的结构发育不良有关，或者是外伤导致以及退行性改变引起，所以在预防方面只能通过运动锻炼的方式，尽可能提高腰椎的稳定性，从而预防腰椎滑脱的发生。

平时不要久坐久站或者经常弯腰负重劳累，要加强腰背部肌肉的力量训练，激活腰椎核心稳定肌群，可以通过小飞燕动作训练以及平板支撑的动作训练来改善。并没有其他的手段，可以起到预防腰椎滑脱的效果。

如果有出现腰椎滑脱的问题，要根据严重程度决定治疗方案。