肾精亏虚怎么食补

肾精亏虚可以选择具有补肾益精填髓的食物调补，比如巴戟天炖牛肉、猪尾巴汤、牛骨髓汤、桑葚膏等。具体分析如下：

1.巴戟天炖牛肉

巴戟天具有温补肾阳、强壮筋骨、祛风湿的功效；牛肉含有丰富的营养物质，能够起到温补气血的功效。作为药膳具有补肾益精填髓的功效。

2.牛骨髓汤

牛骨髓具有益精血、补虚劳、补肾壮阳填髓的功效。对于肾精亏虚能起辅助调理作用。

3.桑葚膏

色黑入肾，具有滋补肝肾之阴、益补精血、润肠通便的功效，可用于肾精亏虚的辅助调理。

4.猪尾巴汤

由猪尾巴为主要食材熬煮而成，猪尾巴中含有丰富的胶原蛋白，能够为人体提供丰富的营养物质，对于肾精亏虚起调理作用。

建议：饮食调理的同时注意休息，避免纵欲过度，避免过度劳累和熬夜。