小孩缺锌怎么补,吃什么食物

小孩缺锌建议积极通过饮食以及药物进行补充，比较常见的食物主要有动物性食物以及坚果类食物。

小孩缺锌容易影响正常生长发育，而且容易导致免疫功能低下、反复感染，甚至出现智力低下等，建议尽早进行补充。

• 首先，小孩缺锌建议积极通过饮食进行补充，主要是动物性食物以及坚果类食物。因为动物性食物以及坚果中含有大量的锌元素，比如瘦肉、牛肉以及鸡鸭鱼肉、碧根果、开心果以及核桃等，可以补充一定量的锌元素，从而改善缺锌的情况。
• 其次，如果小孩缺锌严重，建议尽早通过口服锌进行补充，比如葡糖糖酸锌以及硫酸锌等，但是需要在医师指导下使用，避免自行使用。
• 再次，小孩补锌时，食物烹饪方式尽量以清淡为主，避免过于油腻，有助于锌元素的吸收，而且还可以促进消化，降低发生胃肠道不适的概率。平时还需要定时进行儿童保健，了解发育情况，积极预防感染，比如勤开窗通风换气，保持室内温度、湿度适宜，加强锻炼，提高免疫力，降低发生疾病的概率，避免加重缺锌的情况。