睡得少但是精神很好怎么回事，怎么办

睡得少但是精神很好，有可能属于一种特殊的人群，叫短睡者，也不排除是喝咖啡或者浓茶等原因所导致。

在临床上有一类特殊的人群，这类人群属于短睡者，每天晚上的睡觉时间只要保持4个小时就可以得到充分的睡眠，而正常成年人每天至少要保证7个小时睡眠才能够有精神。之所以会出现这种4个小时的短睡眠者是因为控制睡眠的基因发生了改变，所以导致睡觉的时间减少到4个小时左右。这类人群的人数比较少，只占总人数的1%~3%左右，其特征为身体消瘦、性格活泼外向、新陈代谢很快、吃饭很多。由于这类特殊的人群并不属于疾病，是先天性的，所以这类患者就会出现睡觉少但很精神的现象。

除了上述正常但较少的特例以外，也不排除患者是由于喝浓茶或者咖啡等原因导致的睡觉少，因为咖啡和浓茶里面含有大量的咖啡因，可以使神经的兴奋性增高，患者就会出现睡得少但是精神很好的现象，但这种喝咖啡、浓茶提高精神的习惯并不推荐，因为长期喝咖啡也会导致一些副作用。