内侧副韧带损伤康复训练方法是什么

内侧副韧带损伤康复训练方法通常有以下几种：

1、膝关节伸直训练

做膝关节伸直训练时应该让患者平卧，还需要把双侧腿抬高，可以在踝关节下方垫一个比较软的垫子，使局部关节离开床面15公分左右。每次坚持时间应该在两分钟，反复的锻炼有利于韧带损伤恢复。

2、直腿抬高训练

直腿抬高训练主要是让患者选择平卧位，然后把踝关节背部伸直，然后需要慢慢把腿抬高大约30公分，一次坚持10秒，然后再缓慢的放下。

3、侧卧位抬腿训练

侧卧位抬腿训练主要是以侧卧的方式，还需要跟身体呈一条直线，然后缓慢把患肢给抬高，也可以达到锻炼的作用，对于韧带萎缩恢复也能够起到帮助作用。