情绪低落,易怒,感觉压抑怎么回事，怎么办

情绪低落、易怒、感觉压抑，考虑可能与抑郁情绪或抑郁症有关。需要进行心理调整，必要时到精神病专科医院或心理门诊就诊。

1.抑郁情绪

如果只是偶尔出现情绪低落、感觉压抑和易怒的情况，多考虑是由于在日常的生活和工作中压力过大，或者遇到一些不顺心的事情，不良情绪得不到及时的宣泄引起的短暂的抑郁情绪。这种情况下，要注意调整自己的情绪，多到户外参加一些体育运动，释放压力，或做一些自己感兴趣的事情，比如跳广场舞或者唱歌，与他人逛街购物等，分散注意力，从而改变不良情绪。也可以与朋友和家人沟通，及时宣泄不良情绪。

2.抑郁症

如果患者出现情绪低落、易怒、感觉压抑的症状持续两周以上，多考虑与抑郁症有关。这种情况下，需要尽早到精神病专科医院，或者是心理咨询门诊就诊。医生通过详细询问病史，与患者及家属进行交流沟通，必要时进行一些简单的体格检查就可以明确诊断。

抑郁症患者一旦确诊后要规范使用抗抑郁的药物进行治疗。同时要积极改善不良的生活环境和工作环境。规律作息，避免熬夜和劳累。加强体育运动，及时宣泄不良情绪，释放压力，促进病情得到控制。