促进胰岛素分泌的食物有哪些

促进胰岛素分泌的食物有：

1.苦荞

苦荞含有丰富的维生素以及膳食纤维、多种氨基酸、微量元素、黄酮类等物质，能够促使胰岛素分泌、促使胰岛素细胞的恢复、降低血糖。

2.苦瓜

苦瓜中含有的苦瓜皂苷作用类似于胰岛素，适量食用后能够刺激胰岛素的分泌，可减缓血糖上升的速度，使体内血糖处于相对稳定的状态。

3.洋葱

洋葱中含有一种叫做甲苯磺丁脲的物质，可以促进胰岛素的分泌，适当食用对降低血糖有一定的作用。

4.马齿苋

马齿苋中含有高浓度的去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺，能够调整体内糖代谢，促进胰岛素的分泌。

5.大蒜

大蒜是日常常用的调味剂，作为中药饮片，具有解毒消炎杀菌的作用。大蒜中的大蒜素具有刺激胰岛分泌胰岛素的作用，对于控制血糖可起到一定的作用。

6.山药

山药药食同源，作为中药饮片，山药具有补益肺脾肾气的作用。作为食材还有大量的黏蛋白、维生素及微量元素，能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心脑血管疾病，还能够促进胰岛素的分泌。