脾湿肥胖怎么调理

脾湿肥胖可通过中药、针灸、拔罐、运动、饮食以及起居调理等方法综合调理。

1、中药调理

辨证用药，属于脾胃虚弱，运化无权，水湿内停所引起的肥胖，可选择健脾益气，渗利水湿的药物；属于痰湿体质，困阻脾阳导致脾运化功能失调所致者，选择燥湿化痰，理气消痞的药物；属于脾虚兼有肾阳虚，气化不利，水饮内停者，选择温补脾肾，利水化瘀的药物。

2、针灸治疗

选择合适的针刺手法，针刺丰隆穴、脾俞穴、足三里穴、水渠穴等。

3、拔罐疗法

可选择合适的穴位如天枢穴、气海穴、丰隆穴、血海穴、梁丘穴、足三里穴等，能够起到健脾利湿，化浊降脂等功效。

4、运动疗法

适当多做一些有氧运动，如慢跑、打太极、骑单车、爬山等，以增强体质，促进机体新陈代谢，达到降脂减肥的作用。

5、饮食疗法

适当多吃具有健脾祛湿功效的食物，如荷叶粥、莲藕汤、冬瓜汤、薏仁粥、白扁豆粥、鲫鱼豆腐汤等。避免过食寒凉生冷以及肥甘厚腻性的食物。

6、起居上

避免久居寒湿之地，避免长时间的涉水工作，保持居住环境干燥通风。