降调过程中的饮食和注意事项

今天冒着被老板发现的风险爬上网，其实就是为了找一些饮食的资料还有注意事项。结果资料找了好多，但是记住的不是很清楚，索性自己好好总结一下。


【饮食调理】
将调的时候饮食要注意的地方黑进口的地方不是特别多，最主要的就是补充营养。下面就是我看了姐妹们的经验之后为自己定的计划：

1. 喝牛奶 蛋白粉：我喝的是旺仔，每晚一瓶。前几天总是忘记吃蛋白粉，

2. 肉类：这段时间都是要多吃鱼肉、虾子等等，不多现在是冬天，就只好没几天吃点鱼了，打算到了移植之后再变成每天吃鱼，后者和鱼汤；主要的原因还是我这个不太喜欢吃鱼哈~ o(∩_∩)o

3. 水果：说要多吃猕猴桃。

4. 红糖姜茶：这个是婆婆给我熬滴，打算这次停了药继续喝到促排之前~

【强健体魄】
1. 锻炼身体：我是每天早上跑步的。