16个月宝宝一天饮食安排示例

宝宝的健康成长离不开均衡营养的供给，以供给宝宝全面的营养。宝宝十六个月后，在辅食上也有更多的选择，本期科普16个月宝宝一天饮食安排示例。

早餐

如果宝宝胃口比较小，可在起床后就喝配方奶，半小时到一小时后再吃面包片、鸡蛋和西红柿。如果宝宝不爱吃鸡蛋，可以把蛋黄放在配方奶中，蛋清夹在面包片或西红柿中。早餐在一天的饮食中是最重要的，所以更应该注意营养均衡，可以选择配方奶150毫升、面包片、鸡蛋、西红柿，量可以根据宝宝的胃口作调整。

上午加餐

宝宝上午如果饿的话，还可以吃一些水果，根据宝宝喜好选择一两种水果，但是不宜给得太多。

午餐

16个月宝宝的午餐其实可以跟大人一样，不过要稍微做的精细一些，食用米饭、炒菜、汤等，但是要注意米饭要煮得软一点。

下午加餐

宝宝下午如果饿了，可以吃水果一两种和酸奶125毫升左右。一些宝宝胃口相对小，水果和酸奶分开开吃，间隔半个小时左右。

晚餐

可给宝宝做一种汤：面条、面片，放上一两种菜，再放上肉末或虾肉。也可给宝宝做肉菜粥，里面至少要放一种肉，两种菜，一种米。

睡前加餐

睡前加餐最好选择奶类，可以选择配方奶或酸奶，奶量应根据宝宝需要，能喝多少喝多少，不必强求达到规定量。