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儿童挑食如何预防

儿童挑食是一个不良的饮食习惯,直接影响着孩子的身体健康。很多家长认为孩子挑食只是暂时的,等长大一点自然就不会了,这是一种错误的想法。等发现孩子挑食已经影响到孩子的发育了,所以一定要提前预防孩子挑食。

预防儿童挑食妈妈要从孕期开始,定期做好孕检,孕期加强营养,多吃新鲜蔬菜,肉类等,不要挑食,发现贫血,需要积极纠正,否则胎儿出生以后很快就会发生贫血,影响食欲的。

宝宝出生后要定期做体检,发现异常及时纠正,特别注意宝宝容易发生佝偻病,贫血,缺锌等疾病。

要经常带宝宝进行户外锻炼,以消耗其能量,促进其食欲。但是不要去人多的地方,人多细菌多,很容易产生交叉感染。

作为家长,本身要以身作则,养成良好的饮食和用餐习惯。如果孩子对某种食物十分排斥,不要过分进行训斥,可以问问他们不爱吃的原因,同时对他们多进行鼓励,以增强孩子进食的信心。对于大一点的孩子,还可以让他们参与到买菜、烹饪的整个做菜过程,让他们体会做菜的乐趣,享受自己的劳动成果。

孩子饿了他们一定会懂得表达出来,如果孩子在这一餐吃得很少或者吃一些能量物质很少的食物,家长们不必过分担心,因为他们的身体会潜意识地要求他们,下一餐要吃得更丰富和营养一点。家长要相信孩子们自己的判断,如果孩子表示他不饿,也大可不必担心焦虑。每个孩子的体型、重量和饮食节奏都不一样,要尽量尊重他们的喜好而养成和谐的饮食习惯。

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