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宝宝不爱吃饭的对策

1-3岁宝宝不爱吃饭的问题,常常让家长头疼不已。有时为了让宝宝吃上一顿饭,还得全家总动员,又哄又骗,又逗又演,结果还是不行。

1、准备一个宝宝餐桌

宝宝不爱吃饭,可以给他准备专用餐桌,从宝宝5个月开始,只要是进食就让宝宝自己坐好喂食。只要还没吃完,就不要让他离开,这样才能养出专心吃饭的好习惯。

2、提高宝宝食欲

做宝宝餐时,尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点,丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲。

3、饭前不吃零食

如果宝宝经常吃巧克力、小蛋糕等零食,尤其在饭前吃,就容易引起血糖升高,使中枢神经受到抑制,到了正餐时间就会没有胃口、不想吃饭了,所以不要给宝宝饭前吃零食。

4、培养良好的用餐习惯。

定时、定量给宝宝进食,减少两餐之间的零食、点心,培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。吃饭时不要逗宝宝玩,也不要让宝宝一边看电视一边吃饭,这样会影响其胃肠蠕动和消化腺的分泌,可引起消化不良

5、让宝宝自己动手

让宝宝自己动手吃饭、夹菜,不要怕孩子弄脏或者弄得到处都是,这样可以激发宝宝自己动手吃饭的兴趣。

6、适量运动

在用餐前,家长可以带宝宝出去玩适当运动,消耗体内热量,这可增加宝宝的食欲。

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