含钾高的食谱推荐

含钾高的食谱推荐

虽说食补是个好办法，可是色香味俱全从来都是一门学问。下面就为大家推荐几款含钾高的食谱。

香菇油菜烧豆腐

准备食材：油菜一小把，香菇5个，葱姜蒜适量，豆腐一小块，辣椒、大料适量，盐和食用油适量。

制作步骤：

1.香菇洗净切块，油菜洗净叶子分开即可。太长的叶子就分两段。豆腐切长方块。葱切小段，姜切碎末。

2.先煎豆腐。锅洗净入油，油热放入切好的豆腐煎至两面金黄时盛出备用。

3.底油烧热，放入大料、辣椒、蒜末、葱段，爆香后放入豆腐、香菇、油菜一起翻炒，再加入盐后继续翻炒至全部菜熟。

4.盛出装盘即可享受美食啦！健康又营养！

粉丝拌海带丝

准备食材：海带，粉丝，白皮大蒜，醋，酱油，盐

制作步骤：

1、首先海带洗净切成细丝，放入沸水锅中烫过，捞出；再把大蒜捣成蒜泥放置备用；细粉丝煮好后用凉水放凉。

2、然后把粉丝、海带丝装入盘中，加入调料、及蒜泥充分搅拌。

海带排骨汤

准备食材：排骨，海带，姜，调料盐

制作步骤：

1.将海带泡发，然后清洗干净。

2.锅中倒入适量的清水，然后将排骨放入锅中，再倒入一勺料酒，大火烧开后撇去浮沫，转小火煮五分钟，最后将排骨捞出备用。

3.将排骨和两三片姜放入电炖锅中，再倒入1500亳升左右的水。

4、选择排骨汤功能，然后盖好盖子开始炖煮。

5.炖到一个半小时左右，将海带放入锅中。盖好盖儿，再接着炖。

6.炖好后调味，根据口味放少许盐即可。