要怎么去预防阿尔茨海默病

预防阿尔茨海默病要做到以下几点：

1. 控制基础疾病：高血压、糖尿病、高脂血症、脑血管疾病等均可能诱发阿尔茨海默病，所以患者需要积极治疗原发疾病，避免疾病进展。
2. 适度锻炼：适当锻炼可以增强人体的免疫力，降低细菌、病毒的侵入机会，从而可以降低患阿尔茨海默病的风险。
3. 保持良好的生活习惯：吸烟、酗酒、熬夜、饮食不节制等是阿尔茨海默病的诱发因素，所以应当改善不良的生活习惯，要戒烟限酒、保持充足的睡眠，同时还应清淡饮食，避免摄入过多的盐，避免高糖饮食，要多吃新鲜的蔬菜水果。另外，还要注意情绪稳定，不要有过大的心理压力。
4. 益智活动：多动脑可以活跃脑细胞，减低患阿尔茨海默病的风险，平时可以多读书、多看报，还可以下棋、玩游戏等。
5. 社交活动：不要长时间闷在家中，要多和他人交流，多出去走动呼吸新鲜空气。
6. 定期体检：可以每年对身体做一次全面而系统的检查，不仅可以预防阿尔茨海默病，而且还可以预防其他的疾病。

除了以上的预防方法之外，还可以通过减重、不使用铝制餐具、多听舒缓的音乐、多呼吸新鲜空气等来预防阿尔茨海默病。