保护脑健康的七条建议

保护脑健康的有7条建议

三条是：不能有“三高”：高血压、高血脂、高血糖，这些都是危险因素要控制好。

4、要避免过度肥胖，体重的控制也很重要。

5、不抽烟，或者是戒烟，至少12个月以后才能对脑部起到一定的保护作用。

6、规律的运动也非常重要，中等强度的运动在每周尽量要超过150分钟。

7、健康的饮食。

这就是我们健康生活简易的七条。