睡眠和认知障碍的关系

充足的睡眠是有助于预防痴呆的，但过度的睡眠也是损害认知功能的。

每天我们应该是维持8个小时左右的睡眠是比较理想的。不光要维持睡眠的时长，睡眠的时间也很重要，晚上一两点钟才睡，白天就赖床不起，这种情况是不对的。

睡眠时间是晚上10点到第二天早晨的6点，这个阶段的睡眠是最佳的，才能让脑子得到充分的休息。