雀斑患者平时应注意什么

雀斑患者平时应注意防晒、充足睡眠、合理饮食、减少使用电子屏幕的时间。

1.注意防晒

日光强烈的时候尽量不外出活动。如需要外出活动，应同时使用防晒霜，遮阳伞、遮阳帽等多种措施防晒，避免紫外线对皮肤的损伤。

2.充足睡眠

保证睡眠时间充足，每天达到7-8小时及以上，而且睡眠质量良好，可提高皮肤的代谢能力。

3.合理饮食

尽量不吃油炸油煎的食物和烧烤类食物，增加西红柿、草莓、猕猴桃、橘子等各种新鲜水果的摄入，补充维生素C，抑制黑色素合成。

4.减少使用电子屏幕的时间

避免长时间使用电子屏幕，减少电离辐射。