腹直肌分离的患者怎么锻炼

腹直肌分离患者的锻炼方法有很多，具体如下：

1.康复运动

患者在平躺于床上后，然后将膝盖弯曲成直角，然后在呼气的同时，用双手将腹部肌肉向中间推动，达到辅助腹直肌恢复的目的。

2.物理疗法

患者还可通过加强锻炼腹直肌附近的肌群，来辅助腹直肌的恢复，进而增强腹直肌的韧性。也可以在锻炼的同时，配合电刺激疗法，去刺激腹直肌的力量以及活性。

3.器械疗法

患者可以利用滚轮训练腹直肌的横向力量及纵向拉伸性，配合仰卧起坐和卷腹运动，可加快腹直肌的恢复。同时注意不要过量运动，避免造成腹部肌肉劳损。