胃食管反流病的生活注意事项有哪些

胃食管反流病的生活注意事项包括饮食结构、饮食习惯、情志调节和生活方式的改变等。

1、饮食结构

胃食管反流病患者在饮食上要注意，避免吃容易影响食管下括约肌功能的食物，如巧克力、咖啡、肥肉、奶油等。饮食要清淡，多吃蔬菜，适量水果，少食甜食和酸性水果等产酸的食物，少食韭菜、红薯、粗粮等富含纤维素的食物以免进食后产酸。

2、饮食习惯

养成细嚼慢咽，少食多餐的饮食习惯，避免暴饮暴食，每餐饭吃七成饱就可以。

3、情志调节

保持良好的心态，避免紧张、恐惧、焦虑和压抑等不良情绪的影响。

4、生活方式的改变

改变不好的生活方式，晚上临睡前不要吃任何食物，饭后半小时内保持直立位，避免过早的上床睡觉。睡觉时取斜坡位，可以有效防止反流的发生。