龋齿的预防措施有哪些

龋齿是指牙体硬组织在细菌等多种因素影响下，牙齿硬组织发生的慢性进行性破坏性疾病。其发病率较高，预防措施有以下几点：

1. 养成良好的口腔卫生习惯，建议早晚刷牙，饭后漱口，少吃酸性和刺激性的食物，在临睡前不要吃零食，尤其是要少吃含糖分高的食物，比如糖和巧克力等。
2. 学会正确的刷牙方法，可以配合使用牙线、间隙刷和冲牙器。每次刷牙时间不少于三分钟。
3. 婴幼儿在牙齿发育期间，避免让婴幼儿含着奶瓶入睡，否则容易造成细菌在口腔内滋生，并且要经常帮助婴幼儿清理口腔。适龄儿童可以进行涂氟和窝沟封闭处理。
4. 成人可以遵医嘱选用含氟量高的牙膏，对预防龋齿有一定的效果。还要定期进行口腔检查。