做哪些运动预防颈椎病

做以下三方面的运动可以预防颈椎病：

1.游泳

游泳的运动在减重状态下活动颈椎，同时水流的冲击有缓解颈部肌肉疲劳的效果，可以加速血液循环，从而预防颈椎病。

2.颈椎操

颈椎操的运动可以针对性的活动颈椎，维持颈椎正常的活动范围，对于预防颈椎病有直接的帮助作用。

3.需要抬头的运动

比如打羽毛球或者打篮球等，在进行这些运动的过程当中，需要活动颈椎，所以有利于预防颈椎病。

颈椎病在目前的生活当中比较多见，与长时间姿势不良有关，所以平时需要进行适当的运动锻炼来预防颈椎病。