前列腺增生的患者如何锻炼身体

前列腺增生的患者建议适当参加体育锻炼，尤其是有氧运动可促进会阴部的血液循环，能够减缓前列腺增生肥大，具体锻炼方法如下：
第一、可适当进行收腹、提肛运动，可在吸气时收腹，缩紧肛门保持三秒钟，呼气时身体保持放松，可每天锻炼三次。
第二、可练习太极拳或散步等方式改善会阴部的血液循环，增加会阴部的活动量，可预防前列腺增生。
前列腺增生患者在日常饮食中避免饮食辛辣和酸性食品，限制摄入含酒精和咖啡因等饮品，多吃润肠通便的食物，比如香蕉和绿叶蔬菜。