做梦太多怎么办

多梦是睡眠障碍的表现，常与失眠相伴出现。此现象多与白天精神压力过大或过度熬夜有关。
症状较轻者可以调节生物钟，养成规律的作息时间，避免熬夜加班工作，少喝咖啡，睡前喝一杯牛奶，从而调节多梦的问题。此外，多梦还可能与饮食有关。建议有此症状者改善饮食，多吃清淡的食物，避免辛辣刺激的食物。增加运动量也不失为调节睡眠质量的好方法，运动可以缓解精神紧张，从而很好改善多梦的症状。
如果进行上述方法后症状仍不缓解，建议患者到医院做进一步检查查找病因，在医生指导下服用相应的药物治疗。