怎样才能戒掉手淫

过度手淫对身体的危害有很多，严重的会导致性功能障碍，应该要尽早的戒除。想要戒掉过度手淫，首先可以尝试转移注意力，可以多做一些有意义的事情来充实生活，比如读书、绘画等，也可以多参加团体活动，这样可以缓解孤独感，有助于纠正这一不良习惯。
另外还可以通过运动锻炼的方法来戒掉过度手淫，可以在生活中多进行快走、慢跑、游泳、跳绳等活动，这样可以消耗患者精力，减少患者过度手淫。最后，对于有心理疾病的患者，家人或朋友应该多给予信任，还要多做心理沟通，帮助患者正确的认识过度手淫这一不良习惯。