手腕扭伤肿了怎么消肿

手腕扭伤以后，会发生肿胀，这时候我们需要对手腕进行冰敷，让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。
具体操作为48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，注意不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。同时需要将手腕抬高，使其高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复，还要让手腕保持制动，减少腕关节的活动，可以通过腕关节的支具，甚至是夹板，来促进手腕肿胀的快速吸收，若手腕疼痛难忍，最好前往医院行影像学检查，明确腕关节是否发生骨折、脱位甚至韧带的损伤。