打鼾的自我治疗方法有哪些

对于打鼾的自我治疗，建议患者要注意以下几个方面。

1. 睡觉时建议患者枕头不宜过高，避免因影响气管的通气功能加重打鼾症状。
2. 平时要注意避免室内干燥，可以通过喝水或雾化保持咽喉黏膜湿润。
3. 肥胖患者会因为胸部软组织对于肺脏的压迫引发打鼾症状，所以建议患者坚持运动减肥，运动有助于促使体内多余的脂肪转化成热量被排出体外，从而可以起到减肥效果。
4. 另外要注意戒烟戒酒、清淡饮食，避免吃一些刺激性较大的食物，避免喝浓茶和咖啡。如果患者打鼾症状是器质性疾病引起，建议积极按医嘱治疗。