吃什么可以让皮肤变白

可以通过吃以下食物，使皮肤内变白。

• 首先可以多吃含有维生素C比较丰富的水果蔬菜，比如西红柿、柑橘、柚子等。
• 另外可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物，比如猪脚、鸡爪子、牛筋等食物，此类食物一般都含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤变白。
• 平时还可以多吃一些玉米，玉米中的胱胺酸含量较多，可以帮助阻挡紫外线的照射，改善皮肤情况。
• 平时还可以适当吃一些甘薯，由于甘薯中含有丰富的维生素C、维生素A以及大量的黏蛋白，平时常吃甘薯有助于减肥、养胃、健脾、益阳，还可以降低胆固醇，改善人体气色。
• 平时还可以适当吃一些柠檬，柠檬内含丰富的维生素C，可以促进皮肤新陈代谢，有助于亮白肌肤，帮助肌肤抗老化。