贫血吃什么好

2021-10-09 收听量:38720

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01:30
黎金庆 副主任医师
三级甲等 北京中医药大学东直门医院 血液病科
我要问专家

贫血吃富含铁元素、叶酸或者维生素B12的食物比较好。

铁元素是构成血红蛋白的重要物质,而叶酸和维生素B12是构成红细胞细胞核的主要物质。贫血很有可能是由于机体内缺乏红细胞生成所需要的原料造成的,所以多吃含有上述三种营养物质的食物可能有利于改善贫血的症状。

含铁元素较高的食物主要有:猪肝、羊肝、羊肉、猪肉、黑木耳、鸭血、鸭肝等;含叶酸较多的食物主要有:花椰菜、芹菜、莴苣、豆类和蛋类等;含维生素B12较多的食物主要有:蛋类、奶制品、动物内脏等。

有些患者吃了豆类之后贫血症状会加重,此类贫血患者应该避免吃豆类。

贫血
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