怎么预防骨质疏松

骨质疏松可通过以下方面预防：

1、经常参加运动

运动是预防骨质疏松较为重要的手段，通过规范合理运动可以减少骨质疏松的发生，比如经常户外跑步、散步、跳操、太极拳等。

2、改善营养状况

适当补充钙剂和维生素D，尤其对于更年期女性以及中老年男性，需要补充足够的蛋白质，并且遵医嘱适当补充适合自己的钙剂和促进钙吸收的维生素D。

3、改变不良的生活方式

提倡低盐、高钙饮食，戒烟戒酒。

4、避免使用可导致骨质疏松的药物

如抗癫痫药、糖皮质激素等可能会诱导骨质疏松的发生。