孕期如何控制体重增长

孕期要想合理控制体重增长，应该注意保持规律饮食、健康饮食，不要暴饮暴食，尽量做到少食多餐。孕妇应该注意多吃一些含有丰富蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、豆类等，同时多吃新鲜的蔬菜和水果，补充多种维生素，尽量避免吃高脂肪、高糖分的食物。
另外，还应该合理运动，可以每天坚持散步30分钟，或者做一些孕妇操、孕妇瑜伽等。不要久坐不动，更不要一直在床上躺着，适当运动不仅有助于自身和胎儿健康，对顺产也有一定的帮助。