什么泡脚有助于睡眠

热水泡脚有助于睡眠。热水泡脚的过程中，可以促进足部血液循环，刺激脚部的穴位和经络，有助于放松身体、缓解疲劳。还可以在水中加入泡腾的物品，起泡后也可以刺激穴位，有助于睡眠。热水泡脚后，血管扩张有利于降低核心体温，研究发现适当更低的环境温度有助于睡眠。

其次，在泡脚水中加入醋，可以促进机体的新陈代谢，还可以扩张血管并保护动脉，对睡眠很有帮助，还可以延缓衰老及美容。

此外，中医上还认为生姜泡水也可以缓解疲劳，加快睡眠。