小孩增强抵抗力吃什么好

小孩子增加抵抗力可以适当多吃优质蛋白含量丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、精瘦肉等；同时也可以多吃豆类食物，因为在这类食物中含有优质的大豆蛋白。
也可以多吃含有维生素C、维生素A和以及锌元素的食物，例如海产品。并且坚果类食物也十分不错，因为在这类食物中含有大量的微量元素，也需要适当给小孩子增加蔬菜和水果的摄入。在平时尽量避免小孩子挑食，保持营养的均衡，有助于增加身体的免疫力，也可以多带小孩子进行户外活动，保证充足的睡眠时间。