颈椎曲度变直如何睡觉

睡觉时枕头不合适容易造成颈椎生理曲度变直，甚至反弓，造成头晕、头痛等症状，因此颈椎生理曲度变直以后建议选择高度、硬度适合的枕头，使颈部达到水平中立位。比如，侧卧位时，枕头与肩同宽，使颈椎保持一个水平位的状态；仰卧位时，枕头垫到下面，使颈部达到一个水平支撑的作用。
更换枕头后有些患者一开始可能不大适应，需要慢慢调整枕头的高度，1-2周适应后就可以保持正常水平位的睡姿了。