枕头怎么枕对颈椎好

为预防颈椎病，除避免颈部过度劳累外，选择合适的枕头尤为重要。

1、软硬度来讲，避免选择过软或过硬的枕头，例如棉枕头或瓷枕头，可以选用透气的荞麦皮枕头或偏硬的乳胶枕来承托颈部；

2、高度方面，一般以后正中线到肩膀距离的一半为合适高度，仰躺及侧躺均会使头部与身体正中轴线在同一水平面上；

3、曲度造型，由于后头部突出及颈椎生理曲度，一般选择的枕头应能填充垫起颈部，使后头部略低，避免牵拉。睡觉时，应把整个颈部、头部置于枕头上，防止有悬空。