肾亏怎么补回来

肾亏的补法一般需要注意三个方面，其一减少耗损，免得肾亏加剧；其二进行食补，平时可以多吃一些有补肾作用的食物；其三要在中医师的指导下进行药补。
减少耗损就是平时日常生活中注意，减少房劳，减少熬夜，少吃寒凉伤肾的食物。平时对肾有补益作用的食物，常用的补肾类食物，如羊腰子、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等，都可以帮助缓解肾虚。
另外就是建议在中医指导下使用药物调理，有肾虚症状也注意不要有心理压力，出现肾虚的表现别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多锻炼身体，慢慢地就会好。