产后骨盆修复怎么做

通常情况下，产后骨盆修复可通过以下几个方面来进行恢复：

1.孕期很多人会增重很多，所以产后管理好体重非常重要，因为肥胖会增加骨盆底负担，导致产后恢复慢；

2.多做凯格尔运动，收缩会阴及肛门，长期坚持，对于盆底修复非常有好处；

3.饮食上要保持营养均衡，每天肉蛋奶蔬菜水果，荤素搭配，还要在医生的指导下进行补钙；

4. 避免剧烈活动， 不提重物，避免过早性生活。