孕期失眠严重怎么办

孕期失眠严重可以先改善生活习惯，具体方法包括以下几点：

1、孕妇要保持良好的心情，消除紧张、焦虑等不良情绪，情绪平和的情况下睡眠质量更好一些；

2、在晚上睡前可以喝少量牛奶，牛奶具有安神的效果，可改善睡眠质量；

3、孕妇在睡前可以用温热的水泡脚，这样能够促进血液循环，消除疲劳，还可以听些舒缓的音乐，改善失眠的症状。

如果采取上述措施后睡眠质量仍然比较差，建议及时到医院就诊，在医生指导下采取治疗措施，以免对胎儿的生长发育造成影响。