如何恢复盆底肌

产后有盆底肌松弛的现象时，建议在医生指导下进行提肛运动，也可以做一些瑜伽、体操或者是盆底康复治疗，坚持一段时间盆底肌松弛的现象即可得到改善。如果盆底肌松弛较为严重，或者在采取上述治疗措施后效果不太理想，可以考虑通过手术的方式治疗。
产后要保持良好的生活饮食习惯，吃些清淡而富有营养的食物帮助身体恢复，还应该根据天气变化适当增加衣物，防止受凉。产后四十二天左右应该到医院复查，通过各项检查了解身体恢复的程度，有异常时可根据检查结果治疗。