孕中期便秘怎么办

孕中期出现便秘可通过改善饮食结构来缓解。孕中期由于肠蠕动减弱、腹部收缩功能下降、饮食不规律、运动量少等因素可导致便秘发生，是孕期比较常见的现象。
发生便秘后，首先孕妇要忌口，避免吃辛辣刺激、油腻、不容易消化的食物。此外热性，容易导致上火的食物也要避免食用，比如油炸食品。可以通过多吃水果、蔬菜，增加活动量，比如散步等来改善便秘。也多吃黑芝麻等富含油脂类的食物来润肠通便。
应注意不可擅自服用有腹泻功能的药，如果便秘严重，应及时就医。