什么食物对眼睛好

对眼睛好要有合理的营养膳食，不偏食不挑食。

在日常生活中像胡萝卜、西兰花、各种绿叶蔬菜、动物肝脏、鱼类、蓝莓、大枣、枸杞等都对眼睛有好处。

眼睛的结构功能复杂，每一种功能都要从食物中获取营养，平时多吃蔬菜、水果，多进行户外活动，尽量少看手机、电脑，不要熬夜，不要过度用眼，避免视疲劳，可以做一做眼保健操，如果眼睛有什么不适或视力下降，及时就医。