怎么算排卵期和安全期

"月经周期由三个阶段共同组成排卵期、安全期及例假期。一般情况下例假期即行经周期为3到7天，而排卵日则是月经来潮之前的前14天左右，一般将来月经前的7天和来月经后的8天称为安全期，此期间一般无排卵，在此期间同房怀孕几率较低，故称为安全期。
排卵日一般是下次月经来潮前的14天，一般这一天前的5天和后4天都在排卵期内，排卵期内有卵子排出，如在期间同房，精子和卵子相遇的几率大，怀孕的概率相对较大。然而月经周期不规律的女性，不能通过这个来计算。"