很难入睡的原因有哪些

入睡困难的常见原因是心理问题，比如因为工作、考试等因素带来的焦虑、紧张，这种短暂的心理应激过后，入睡困难一般是可以好转的。过分的担心睡不着、白天午睡时间较长、入睡时间没有规律性也会影响入睡，需要心理疏导，改变干扰睡眠的行为、习惯。睡前饮用酒、咖啡、茶等兴奋神经的饮料，睡前大吃大喝也不利入睡。
患有抑郁障碍，焦虑障碍等精神疾病也是引起入睡困难的原因。此外，帕金森、神经官能症等影响神经调节的疾病也有入睡困难的特征。长期失眠对身体危害较大，自我纠正不佳时建议医院就诊。