儿童睡眠障碍应该怎么办才好？

宝宝今年3岁，自从会走路以后，每天晚上睡觉就特别的困难。最早也得一点多才能睡，然后一到晚上睡觉就开始哭闹不停。所以我每天可发愁了。所以想咨询下像宝宝这种睡眠障碍应该怎么办才好？

白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。

同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。