吃什么大便能特别通畅
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想咨询医生，吃什么大便能特别通畅
赵晔 副主任医师
三级甲等 北京市中西医结合医院 消化内科
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病情诊断：如果想大便特别通畅，需要从饮食方面加以注意：（1）主食粗细搭配。提倡主食粗粮细粮搭配着吃，粗粮里面含有很多膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于排便，比如：红薯、南瓜、山药等；（2）蔬菜水果。多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，比如：芹菜、菠菜、香蕉、苹果等；（3）酸奶。酸奶中含有益生菌，可以调节肠道的微生态环境，从而促进消化和缓解便秘；（4）多喝水。建议每天要喝八杯水，保证身体对于水分的需要。每天早上喝一杯蜂蜜水，可以起到润肠通便的作用。此外，每天要养成及时排便的良好习惯。
