经期综合症怎么调理

我想咨询一下，经期综合症怎么调理，帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：经期综合症是指女性在经期期间出现的一些症状，比如：月经失调，心烦意乱，头疼，恶心呕吐等等，还有部分女性会出现腹痛、腹泻等症状。以上症状，均与女性的卵巢功能衰退有关。一般情况下，卵巢功能减退会导致激素减少，伴随各种不适症状的出现。如果女性在月经期间出现类似症状，不必惊慌，保持心情舒畅，多听听音乐，多跑跑步，转移注意力。饮食方面，多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃一些生冷、辛辣刺激性食物。如果过段时间症状还未得到改善，建议及时就医，明确病因，对症治疗。